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【多功能料理機】冬天食譜大全:黑米核桃汁

時間:2019/12/29 16:56:48     關鍵字:http://www.naplesflwaterfront.com

  【多功能料理機】冬天食譜大全:黑米核桃汁大部分女性都應該聽說過黑米核桃汁,這種湯料不僅有美容,養顏,排毒,順清腸道,去火氣等作用,還能很好地補充身體內的所欠缺的微量元素,但是不少人不知道這個黑米核桃汁的做法,那麽今天小編就給大家介紹下黑米核桃汁美容養顏湯怎麽做才能夠讓您滋補肌膚。

【多功能料理機】冬天食譜大全:黑米核桃汁

黑米核桃汁的做法是什麽?


原料:生核桃仁10顆、清水3杯(一次性杯大小)、黑米1杯(一次性杯大小)、黑芝麻3勺、蜂蜜或糖適量


做法:


1.生核桃仁放入開水中浸泡一下,然後取出剝去外皮,依照這個方法處理好所有的核桃。


2.將黑米炒熟,至有黑米香為止


3.將處理好的核桃、黑米、黑芝麻放入攪拌機,加入2杯或3杯清水,攪打成汁。


4.取來小湯鍋和濾網,將打好的核桃汁倒入濾網,分離出核桃汁和核桃殘渣兩部分。核桃殘渣可以加入其它糧食用來做主食~


5.過濾出的核桃汁放到小火上,邊加熱邊攪拌,煮開後關火,稍稍放涼,喝的時候加入蜂蜜和白糖調味即可。


功效與營養


黑米中含膳食纖維較多,澱粉消化速度比較慢,血糖指數僅有55(白米飯為87),因此,吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外,黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控製血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。


核桃號稱“長壽食品”,味甘,性溫。可補肺益腎、滋陰助陽、潤腸通便、止咳定喘。


《本草綱目》稱:“治虛寒、咳喘、腰腿疼痛


適宜範圍


適宜任何人群食用,溫補.尤其對中老年高血壓糖尿有一定的保健作用.


老年人食用黑米核桃汁湯也是不錯的選擇,而且由於它的高營養,以及對身體的排毒作用,吃黑米核桃汁的老年人的皮膚以及精神都處於不錯的狀態,所以可以在日常生活中大概每個月吃上3都4次黑米核桃汁幫助身體排毒保健。

【多功能料理機】冬天食譜大全:黑米核桃汁

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